Warning: Declaration of description_walkers::start_el(&$output, $item, $depth, $args) should be compatible with Walker_Nav_Menu::start_el(&$output, $item, $depth = 0, $args = NULL, $id = 0) in /home/medicame/medicamente.com.ua/www/wp-content/themes/publisherthemesjunkie/includes/theme-derwidgets.php on line 74
Народные средства от храпа | Medica mente

Народные средства от храпа

Сегодня большинство людей знают, что храп является сигналом, который призывает обратить внимание на свое здоровье и образ жизни.

Специалисты в области сна считают, что в отдельных случаях для снижения интенсивности храпа, может помочь изменение образа жизни и питание, занятие спортом, отказ от вредных привычек.

Если храп появляется не каждую ночь, то может прийти на помощь влажная уборка в спальне на ночь или повышение влажности в помещении путем применения увлажнителя воздуха. Все эти мероприятия повышают качество воздуха, он становится более благоприятным для слизистых носоглотки.

Специальные упражнения, выполнять которые необходимо утром и вечером, являются достаточно эффективным средством от храпа, способствующим укреплению мышц ротовой полости, горла и гортани.

Приведем некоторые из них:

— Открыть рот, максимально высунуть язык вперед и вниз на несколько секунд, повторит 30 раз.

— При помощи руки, тридцать раз подвигать нижнюю челюсть вперед-назад.

— Перед сном, на три – четыре минуты зажимаем деревянную палочку между зубами.

Если не хочется делать упражнения, попробуйте петь или играть на любом духовом инструменте. Можно попробовать по 30 раз в день с усилием и протяжно произносить букву «И». Все эти упражнения и занятия помогают повысить тонус мышц, задействованных в дыхании, а значит, и уменьшают храп.

Еще одним вариантом, достойным для рассмотрения, является использование специальных приспособлений. Такие приспособления помещаются на ночь в полость рта, при этом немного сдвигается язык и мягкое небо. Это дает возможность держать открытыми дыхательные пути. Такие приспособления разрабатываются только специалистами-стоматологами, они же должны контролировать состояние устройства, каждые

Один комментарий

  1. Женя сказал(а):

    Мой дедушка от храпа полоскал горло оливковым маслом. Ему помогало.

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.